صحةمنوعات

يقوي المناعة ويواجه حرارة الجو ويعوض السوائل المفقودة للجسم .. تعرف لأبرز فوائد البطيخ

يقوي المناعة ويواجه حرارة الجو ويعوض السوائل المفقودة للجسم .. تعرف لأبرز فوائد البطيخ

شفق بوست – فريق التحرير

يعد البطيخ على اختلاف ألوانه أحد أشهر الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثيرين، لما يحتويه من نسبة ماء عالية من جهة.

ولكونه يساعد على تعويض السوائل المفقودة من جسم الانسان في فصل الصيف، فضلاً عن كونه خياراً مثالياً لمن يبحث عن إنقاص وزنه.

وفضلاً عن لونه وطعمه المفضل والشهي، يحوي البطيخ فوائد كثيرة للجسم البشري قد لا يعلمها الكثيرون.

البطيخ الأصفر

تقوية المناعة:

يعد البطيخ من الفاكهة المقوية لمناعة الانسان لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية، من أبرزها الكاروتين، والليكوبين وفيتامين ج.

وهو ما يجعل لتلك الفاكهة دور فعال في تقوية مناعة جسم الانسان ومحاربة العديد من الامراض والالتهابات وخاصة المفاصل.

يدعم عمل الجهاز الهضمي:

يدعم البطيخ عمل الجهاز الهضمي بنسبة كبيرة لما يحتويه من ألياف قابلة للذوبان، ونسبة عالية من المياه.

وتلك الخواص تجعله يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتعزيز عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك.

يعزز من صحة القلب والشرايين:

يحتوي البطيخ بالإضافة لكمية كبيرة من الماء، على معدن البوتاسيوم والحمض الأميني الستيرولين.

ويلعب هذا الحمض دوراً كبيراً في خفض ضغط الدم ويساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء والتوسع.

دعم وظائف الكلى:

من الفوائد الصحية للبطيخ أنه يدعم وظائف الكلى، حيث يساعد على إدرار البول، وتفتيت الحصى وخاصة حصى الكلى.

كما يساعد احتواء البطيخ على البوتاسيوم في تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم وإزالة الأملاح كذلك.

يزيد من نضارة البشرة:

احتواء البطيخ على مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج واللكوبين، جعل منه ذو فائدة كبيرة في عدة نواح متعلقة بالبشرة.

فمن ناحية يساعد البطيخ البشرة على وقاية الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية، ويزيد من نضارتها.

كما يعمل البطيخ على حماية ومعالجة البشرة من التجاعيد، ويساعد على التئام الجروح ومعالجة الحروق.

المساهمة في علاج ألم المفاصل:

من أبرز فوائد البطيخ أنه يقلل من ألم العضلات ويخفض نبض معدل القلب للرياضيين وخاصة بعد نشاط رياضي.

وسبب ذلك أن البطيخ يحتوي على مادة الستيرولين الهامة في تحسين الدورة الدموية واسترخاء الأوعية الدموية.

قيمة غذائية عالية للبطيخ:

نتجت الفوائد الصحية للبطيخ من قيمته الغذائية العالية، حيث يحوي كل 100 غرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية، و 7 غرامات من الكربوهيدرات، وعلى الألياف والكالسيوم وغيرها.

4 أخطاء تقوم بها عند التواصل مع طفلك لتعليمه الكلام

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى